Abraçar, envolver com os braços e mãos o corpo, cercar, circundar, enlaçar… São alguns sinônimos de um gesto que tem muito a revelar.

O movimento do abraço pode ser visto sob diversos ângulos, diversas óticas, como por exemplo: a palavra abraçar é verbo, quando eu, Mariana, abraço uma pessoa querida, ou quando tu, que lê esse texto, abraças alguém especial.

Além de verbo, o abraçar também é letra de música, poema, metáfora, saudação, despedida. Quando falo que o sol me abraça, é o mesmo que dizer sobre a sensação que tenho, que sinto, relacionando a presença solar com a satisfação. Como diz a letra da canção da banda Skank: “E quando eu estiver triste, simplesmente me abrace”, revelando o tema desse texto: o abraço influenciando nas emoções.

(Mas, como assim? De que forma esse gesto estimula positivamente as emoções?)

Bom, é importante elucidar: ao falar sobre abraço e saúde emocional, devo tratar da produção de ocitocina, que é um hormônio produzido no cérebro em uma estrutura chamada hipotálamo, atuando em diversas funções, como por exemplo a regulação do sono, sede, apetite e emoções.

De modo simples: o nosso organismo é sábio. Todas “as partes”, todas as estruturas, estão interligadas e interconectadas. Então, diante do movimento de envolver o corpo ao corpo de outra pessoa, numa intenção sincera e genuína, os corpos, ao serem tocados, ativam terminações nervosas que captam e enviam mensagem ao cérebro – mais precisamente ao hipotálamo – para a liberação de vários hormônios: serotonina, ocitocina, entre outros.

No caso da ocitocina, popularmente conhecida como hormônio do amor, ela é capaz de ativar no organismo a sensação de prazer, satisfação, bem-estar, o que, por sua vez, estimula a alegria e bloqueia a produção do cortisol (hormônio do estresse), ajudando também a atenuar a dor física e a inflamação.

Portanto, o abraço, este enlace que é simples, acessível e cheio de significados pessoais e contextos sociais, é também terapêutico. Pode (e deve) ser realizado sem moderação.

Para quem precisa aprofundar o cuidado com as emoções difíceis de serem “digeridas”, a psicoterapia é uma ferramenta que pode servir, de maneira metafórica, como um longo abraço.

Há ainda um contexto muito importante: o das pessoas enlutadas, atravessando um momento de profunda dor emocional. Seja pela perda de alguém querido ou por uma mudança drástica e inesperada na vida, o abraço , quando oferecido e dado, tem um significado ainda mais profundo de empatia e conforto.

Como diz a letra de outra canção, tocada pela banda Jota Quest:

“O melhor lugar do mundo
É dentro de um abraço
Pro mais velho ou pro mais novo
Pra alguém apaixonado, alguém medroso…”